Ideje megtervezni, mi kerüljön a kiskertbe, a ládába az erkélyen, vagy a konyha ablakba. A legjobb megoldás, ha a szép egyben hasznos is. Ültessünk gyógynövényeket!
Sok betegséget meg lehet előzni életmódbeli változtatásokkal, amelyek közül a legfontosabb az áttérés az egészséges étrendre. Azt mindenki tudja, hogy kerülendők a zsíros és sós ételek, valamint az alkohol, és minél több zöldséget és gyümölcsöt ajánlatos fogyasztani, ám vannak az egészséges étkezésnek más összetevői is. A gyógynövények kiegészíthetik, sőt, egyes esetekben helyettesíthetik is a gyári készítményeket.

Számos belbetegség - köztük sok súlyos is - először bőrproblémaként jelentkezik. Ismerjük meg a leggyakoribbakat!

Február elejére még a legjobban felkészített szervezet is kezdi felélni tartalék energiáit. A végtag- és ízületi sérülések száma – részben ezért is - ebben az időszakban mindig megugrik. Még azok között is, akik a sípályák közelébe sem merészkednének soha.

A jóga reneszánszát éli, amit elsősorban a test erősítése és hajlékonyságának fokozása terén elért látványos eredményeinek köszönhet, de kevesen tudjuk, hogy amikor rendszeresen gyakoroljuk a jógát, akkor nem csak az izmokra és az ízületekre, a koncentrációra és a fizikai erőnlétünkre vagyunk jó hatással, hanem megacélozzuk immunrendszerünket is.

Sajnos még közel sincs vége a télnek. Erősítsük természetes védekezőképességünket az alábbi javaslatok segítségével.

Akár beoltattuk magunkat influenza ellen, akár nem, az a fontos, hogy mindent megtegyünk a fertőzés elkerülése érdekében. Az alábbiakban néhány kevésbé ismert veszélyforrásra hívjuk fel a figyelmet.

Valamennyi dóféléről elmondható, hogy egészséges táplálék-kiegészítő, de a legalacsonyabb kalóriatartalma a mandulának, a kesudiónak és a pisztáciának van. Kerüljük az olajban pirított diót, inkább pörkölve vagy nyersen együk. 
Nem előnyös fogyókúrázóknak a makadámia és a pekándió. Ez a két fajta tartalmazza ugyanis a legtöbb kalóriát (mindkettő 200-at), a legkevesebb fehérjét és a legtöbb zsírt. Mégis hasznosak, ha mértékkel fogyasztjuk őket.

Nem feltétlenül kell szenvednie annak sem, aki valamilyen allergiával küszködik. Figyeljünk oda a környezetünkre, néhány változtatással kézben lehet tartani az allergiás reakciókat.őre, ezek mind szemviszketést és orrdugulást okoznak.

A fogyni vágyók általában elhisznek minden ígéretet, amit hallani szeretnének. Százával léteznek csodadiéták, kiegészítők, méregtelenítő kúrák. Dr. Michelle May táplálkozástudományi szakember, sikeres könyvek szerzője elmondja, melyik diéta nem ér semmit, és megsúgja a nagy titkot is: fogyni úgy lehet, ha az ember kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.

A nagy hőségben ajánlatos sok folyadékot inni, sokszor mást sem igen kívánunk, mint egy pohár jól behűtött üdítőt. A készen kapható termékek nem olcsók, és sokszor azt sem tudjuk, pontosan mit is tartalmaznak. Az alábbiakban közreadunk néhány hűsítőt, a változatos receptek összeállításánál arra törekedtünk, hogy ne csak finomak legyenek, de ne tartalmazzanak sok kalóriát sem.

Szépek a nyári esküvők, és sokan is kötnek házasságot nyáron. Talán még nem késtünk el az alábbi tanácsokkal: vigyázzunk, ne hagyjuk, hogy az esküvő boldogságát elrontsa a sok aggodalom, izgalom, stressz. 
Már maga a tervezés is kemény feladat, megpróbálni összeegyeztetni azt, hogy a nap emlékezetes maradjon, a költségvetési keretet se lépjük túl, mindenki meg legyen elégedve a családban, és az ifjú pár is remekül nézzen ki.

Néhány egyszerű változtatással megoldható, hogy a nyári esték grillpartijain elkészített és elfogyasztott ételek kevesebb olyan anyagot tartalmazzanak, amelyekről már kiderült, hogy növelik a rák kialakulásának kockázatát.

Ha egyszer végre belekezdtünk a fogyókúrába, ne hagyjuk, hogy bárki vagy bármi eltántorítson, megzavarjon bennünket. Különösen ügyeljünk az alábbi „ellenségeinkre”, akik miatt könnyen kudarcba fulladhat vállalkozásunk.

A fitnesz, a pilatesz, a capoeira, a jóga és a testmozgás valamennyi válfaja főszerepet kap a FitBalance Aréna - Nemzeti Egészség és Fitnesz Fesztiválon a fővárosban május 13-án.

Hogyan kezdjünk hozzá, ha elhatároztuk, hogy teszünk valamit szívünk védelme érdekében, de nem akarunk edzőterembe járni, és nagyobb étrendi változtatást sem tervezünk?

Lehet, hogy a náthára, gyomorrontásra vagy viszkető kiütésre épp a kamra polcán találjuk meg a legjobb gyógyszert. Igaz, hogy sok házi praktika inkább a kuruzslás körébe tartozik, de vannak, amelyek azért tartják magukat évszázadok óta, mert valóban hatásosak.

A futás nemcsak a szívnek és a tüdőnek válik hasznára, de kutatások szerint igen sok előnnyel jár az agytevékenységre nézve is. 
Az élénk szív- és érrendszeri munka több, oxigénben és glükózban gazdag vért pumpál az agyba. Ha valaki rendszeresen fut, hosszan tartó előnyökre tehet szert. Mindenféle mozgás többlet energiát juttat az agyba, de a kutatások szerint a legalkalmasabbak az aerob gyakorlatok.

Az egészséges életvitel keretében a táplálkozásnak, mozgásnak és a lelki egyensúlynak nagy jelentősége van. A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos előfeltétele annak, hogy testileg és lelkileg egészségesek és munkabírók legyünk. Az ételeinkben lévő tápanyagok változatossága révén a test hozzájut valamennyi fontos tápanyaghoz, melyek működéséhez szükségesek.

A ’60-as ’70-es évek hangulatát idézzük fel május 19-én a Népszigeten, ekkor kerül ugyanis megrendezésre a VI. Vízimajális, amelyre színes, vidám és változatos programsorozattal várják a szervezők a családokat.

Ebben az évben is várjuk az egészségtudatos életmódot fontosnak tartó látogatókat a XIII. kerületi hagyományos XXIII. Életmódnap családi rendezvényre 2012. május 12-én 10.00-18.00 óráig, ez alkalommal új helyszínen, a RaM-Radnóti Miklós Művelődési Központ kertjében.