A szaunakultúra idehaza még gyerekcipőben jár. A szaunákat alkalmanként látogató vendégek többsége nincs tisztában az alapvető szabályokkal mind a higiénés mind pedig az egészségügyi részét tekintve.

Hiába várják már a trendnek is megfelelő wellness- létesítmények, szállodák a hazai és külföldi vendégeket, ha például a most „gorcső” alá vett szaunakultúra hiányát tapasztalva nem igazán érzi magát kellemesen a külföldi vendég és összecsomagol.

Ahogy beköszönt az ősz, belső óránk ritmusa is megváltozik: az anyagcsere lassúbbá válik, és az egyre rövidülő nappalok hatására agyunk ismét nagyobb mennyiségben termeli a melatonin nevű természetes altatószert. Fáradtabbak, aluszékonyabbak vagyunk, bőrünk fakul. Van-e segítség? Alábbi programunk kipróbálásával egyszerűen búcsút inthetünk a fenti tüneteknek! Garantáltan újjászületünk, ha kipróbáljuk az energiát adó tűz-légzést, a tao-tréninget, a vitalizáló aromákkal történő kezelést, a chilis teákat és a mustáros lábfürdőt.

Napjainkban egyre divatosabbá válik a fitnesz mint életforma, a wellnessről azonban még keveset tudunk, holott túlfeszített élettempónk oldására nagyszerű alternatívát kínálna az egészséges életmód eme újszerű megközelítése. Mi is a lényegi különbség a két egymáshoz közel álló kifejezés között?

A wellness magába foglalja a fittséget és az egészséget, ugyanakkor azoknál jóval többet jelent. Míg az egészség egy betegségmentes alapállapotot, addig a fittség már egy megnövekedett teljesítőképességet jelez, mely kihat a mindennapi munkavégzésre is. A wellness annyiban nő túl az előbbi meghatározásokon, hogy nem csupán a testi fittség megteremtését jelenti, hanem magába foglalja a fizikális vonatkozás mellett a tökéletes közérzethez nélkülözhetetlen mentális és pszichés faktorokat is. A kondícionális ­ testi ­ képességek fejlesztése csak egy részterülete a teljes fittségnek.

A fogyás legfontosabb eleme a helyes táplálkozás, és elengedhetetlen az edzés során elért teljesítmény növeléséhez is. A táplálék adja a fűtőanyagot a maximális teljesítményhez, és az edzés után beindítja a szervezet helyreállítási folyamatát.

Az almában lévő összetevők segítik az izmok épülését és a zsírégetést - idézte amerikai kutatók megállapítását a The Daily Telegraph című brit napilap online kiadása (http://www.telegraph.co.uk). A szakemberek szerint az alma héjában lévő urszolsavnak természetes testépítő tulajdonságai vannak, segíthet abban, hogy szervezetünk erős és testünk karcsú maradjon, ráadásul jótékony a cukorbetegség megelőzésében is.

Idén az ország 28 fürdője és strandja várja a látogatókat augusztus 12-én a strandok éjszakáján olcsóbb jegyárakkal.
Az ország több fürdője 10-50 százalékkal olcsóbban adja ezen a napon a fürdőjegyeket. A kezdeményezéshez csatlakozott Hajdúszoboszló, Kehidakustány, Miskolctapolca, Cegléd, Szeged, Budapest, Leányfalu, Komárom, Püspökladány, Harkány, Gyomaendrőd, Egerszalók, Bük, Mórahalom, Eger, Esztergom, Csongrád, Cserkeszőlő, Tata, Zalakaros, Martfű, Kecskemét, Gyöngyös, Tiszakécske és Zalaegerszeg egyes fürdői, strandjai.

Valaha fizetőeszközként szolgált, később mesét írtak róla, mára viszont szinte közellenséggé vált: a só létfontosságú a szervezet működéséhez, de mint minden jóból, sóból is megárt a sok.
Természetesen a só nélkülözhetetlen az életünkben, nélküle ízetlenek lennének ételeink és felborulna a szervezet só-vízháztartásának egyensúlya, de ne vigyük túlzásba fogyasztását.

Nyári estéken, ha éppen az időjárás is úgy akarja, ne csak elköltsük, hanem készítsük is a szabadban vagy a teraszon a vacsoránkat. Egy grill party nem csak hangulatos, de az ételek az elkészítési módtól függően kifejezetten egészségesek is lehetnek.

Pár éve újra hódít a limonádé. A hagyományos víz-cukor-citromlé receptet természetesen mindenki ismeri, azonban a nappali hőségben és a forró éjszakákon garantáltan arathatunk, ha betartunk néhány alapszabályt.

Itt a salátaszezon! Sokat emlegetjük, hogy salátánkat olajjal locsoljuk meg, de olaj többféle létezik! Milyen olajat válasszunk?

Szieszta, hal, kávé, zöldségek és olívaolaj - ez a hosszú élet titka görög kardiológusok szerint az Égei-tengerben fekvő Ikária görög szigeten, ahol tízszer annyi a kilencvenesek száma, mint Európa többi részén.

A mozgás minden életkorban jót tesz: akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. Lássuk, miben segíthet még a könnyű, de rendszeres edzés.

A mozgás minden életkorban jót tesz. Igaz, hogy egyeseket jó génekkel áldott meg a sors, és mindegy, hogy milyen egészségtelenül élnek, akkor is hosszú lesz az életük. Akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. A kutatások szerint soha sem késő elkezdeni.
Világjelenség a társadalom elöregedése, ez alól Magyarország sem kivétel. Ennek a folyamatnak számos társadalmi-gazdasági vetülete van; az alábbiakban az öregedés egészségi vonatkozásairól lesz szó. Nem mindegy ugyanis, hogy a hosszabb élet milyen életminőséggel jár.

Június 2-án a Boscolo New York palota adott otthont Léber Barbara különleges divatbemutatójának, amelyben a nagyközönség megismerhette a nyár aktuális „beach”trendjeit. A kollekció szigorúan csak minta nélküli fürdőruhákból állt, így a hangsúly a szabásvonalra eshetett. A bikinit, trikinit és minden egyéb stílusos vízparti viseletet bemutató ruhadarabokat a neon színek és a föld színei ihlették.

Divattá nőtte ki magát manapság a bio termékek fogyasztása. Jogosan, hiszen sokan próbálnak minél kevesebb mesterséges adalékot, illetve vegyszert bejuttatni a szervezetükbe. De kevesen tudják igazán, hogy mit is jelent a bio kifejezés, és azt sem, hogy milyen szigorú szabályoknak kell megfelelniük ezen termékeknek.

E szabály a mantrája az egészséges életmód guruinak, a személyi trénereknek és az agyon reklámozott súlycsökkentő diétáknak is: vagyis vizet kell inni, akkor is, ha éppen nem vagyunk szomjasak- az egészségünk megóvásának érdekében. Egy vezető amerikai fitness cég szerint még ennél is több folyadékra van szükség: a testsúly felét (fontban) kell meginni (unciában), tehát egy 170 font súlyú embernek (170* 0, 45=77 kg) 85 uncia (több mint 10 pohárnyi) vizet kell meginnia naponta.

A nyugati kultúrákban általában a napi háromszori étkezés a megszokott, szakemberek szerint azonban sokkal egészségesebb, ha naponta ötször eszünk, kevesebbet.
Ezúton biztosíthatjuk szervezetünk folyamatos tápanyagellátását, egyenletes marad a vércukor- és az energiaszint is. A kisebb adagok kevésbé terhelik meg az gyomor-bélrendszert és az anyagcserét, csökkenthető a szívbetegségek kockázata is. Az elfogyasztott táplálékot hatékonyabban tudjuk feldolgozni.

Paradicsomot enni igen egészséges, mert ebben a növényben fordul elő a legnagyobb mennyiségben a legfontosabb antioxidáns, a likopin, és sokféle vitamint, szervezetünk számára létfontosságú elemet is tartalmaz. Amerikai kutatók összefoglaló tanulmányt írtak a paradicsomról, mely az American Journal of Lifestyle Medicine szakfolyóiratban jelent.

Legalább annyi mítosz kering a másnaposságról, ahány koktél van, ami okozhatja ezt a kellemetlen állapotot. A lefekvés előtt fogyasztott tészta, és a reggeli sör megér egy alaposabb vizsgálatot. Lássuk hát a leggyakoribb tévhiteket.

Ha óriási erőfeszítések és kalória-megvonások mellett sikerül elindítani a testsúlycsökkentést, az nem olyan biztos, hogy ott kezdődik, amelyik testrészen azt mi leginkább szeretnénk. Pontosabban, egyáltalán nem ott kezdődik, ahol azt mi leginkább szeretnénk.

Előbb pillanatok alatt aszottra ráncosodik és megszürkül az amúgy gondosan ápolt selymesen puha arcbőr. Amit persze mindenki azonnal észrevesz. Bután beesettnek tűnik a nemrég még csillogó szem, alatta nagyon hamar fekete karikák jelennek meg.

Nos, ekkor kezdődnek azok a kémiai folyamatok, amelyek felkészítik a szervezetet a fogyásra. Kilóban ez még nem mérhető.