• Nagykanizsán épül fel a nyugat-magyarországi velodrom

  • Nyári nátha

  • A rendszeres alvás a tanulás kulcsa

  • Országos fesztivál indul az egészségért

  • Mire figyeljünk nyaralás közben?

A nyár legfinomabb limonádéja


2011.07.28. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Limonádé. HOL Magazin 2011

Pár éve újra hódít a limonádé. A hagyományos víz-cukor-citromlé receptet természetesen mindenki ismeri, azonban a nappali hőségben és a forró éjszakákon garantáltan arathatunk, ha betartunk néhány alapszabályt.

Tovább a teljes cikkre...

Mire jó a tökmagolaj?


2011.07.19. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Tökmag. HOL Magazin 2011

Itt a salátaszezon! Sokat emlegetjük, hogy salátánkat olajjal locsoljuk meg, de olaj többféle létezik! Milyen olajat válasszunk?

Tovább a teljes cikkre...

Szieszta, hal, kávé: a hosszú élet titka a görög Ikária szigetén


2011.07.19. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Görög saláta. HOL Magazin 2011

Szieszta, hal, kávé, zöldségek és olívaolaj - ez a hosszú élet titka görög kardiológusok szerint az Égei-tengerben fekvő Ikária görög szigeten, ahol tízszer annyi a kilencvenesek száma, mint Európa többi részén.

Tovább a teljes cikkre...

A mozgást sohasem késő elkezdeni - 2.rész


2011.07.05. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A mozgást sosem késő elkezdeni. HOL Magazin 2011

A mozgás minden életkorban jót tesz: akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. Lássuk, miben segíthet még a könnyű, de rendszeres edzés.

Tovább a teljes cikkre...

A mozgást sohasem késő elkezdeni - 1. rész


2011.06.29. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Wellness, Életmód
Testmozgás. HOL Magazin 2011.

A mozgás minden életkorban jót tesz. Igaz, hogy egyeseket jó génekkel áldott meg a sors, és mindegy, hogy milyen egészségtelenül élnek, akkor is hosszú lesz az életük. Akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. A kutatások szerint soha sem késő elkezdeni.
Világjelenség a társadalom elöregedése, ez alól Magyarország sem kivétel. Ennek a folyamatnak számos társadalmi-gazdasági vetülete van; az alábbiakban az öregedés egészségi vonatkozásairól lesz szó. Nem mindegy ugyanis, hogy a hosszabb élet milyen életminőséggel jár.

Tovább a teljes cikkre...

Léber Barbara Beach CoutureFashion show a Boscolo New York Palotában


2011.06.09. | Kategóriák: Rendezvényhelyszínek, Rendezvényhírek, teljes cikkgyűjtemény, Partihelyszínek, Életmód
Léber Barbara Beach CoutureFashion show. HOL Magazin 2011.

Június 2-án a Boscolo New York palota adott otthont Léber Barbara különleges divatbemutatójának, amelyben a nagyközönség megismerhette a nyár aktuális „beach”trendjeit. A kollekció szigorúan csak minta nélküli fürdőruhákból állt, így a hangsúly a szabásvonalra eshetett. A bikinit, trikinit és minden egyéb stílusos vízparti viseletet bemutató ruhadarabokat a neon színek és a föld színei ihlették.

Tovább a teljes cikkre...

Honnan tudjuk, hogy tényleg "bio" a bio?


2011.06.07. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Bio élelmiszer. HOL Magazin 2011

Divattá nőtte ki magát manapság a bio termékek fogyasztása. Jogosan, hiszen sokan próbálnak minél kevesebb mesterséges adalékot, illetve vegyszert bejuttatni a szervezetükbe. De kevesen tudják igazán, hogy mit is jelent a bio kifejezés, és azt sem, hogy milyen szigorú szabályoknak kell megfelelniük ezen termékeknek.

Tovább a teljes cikkre...

Nyolc pohár víz naponta


2011.06.07. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Igyon vizet minden nap, legalább nyolc pohárral! HOL Magazin 2011

E szabály a mantrája az egészséges életmód guruinak, a személyi trénereknek és az agyon reklámozott súlycsökkentő diétáknak is: vagyis vizet kell inni, akkor is, ha éppen nem vagyunk szomjasak- az egészségünk megóvásának érdekében. Egy vezető amerikai fitness cég szerint még ennél is több folyadékra van szükség: a testsúly felét (fontban) kell meginni (unciában), tehát egy 170 font súlyú embernek (170* 0, 45=77 kg) 85 uncia (több mint 10 pohárnyi) vizet kell meginnia naponta.

 

Tovább a teljes cikkre...

Együnk ötször naponta, keveset!


2011.05.31. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. HOL Magazin 2011

A nyugati kultúrákban általában a napi háromszori étkezés a megszokott, szakemberek szerint azonban sokkal egészségesebb, ha naponta ötször eszünk, kevesebbet.
Ezúton biztosíthatjuk szervezetünk folyamatos tápanyagellátását, egyenletes marad a vércukor- és az energiaszint is. A kisebb adagok kevésbé terhelik meg az gyomor-bélrendszert és az anyagcserét, csökkenthető a szívbetegségek kockázata is. Az elfogyasztott táplálékot hatékonyabban tudjuk feldolgozni.

Tovább a teljes cikkre...

Paradicsomi étel a paradicsom


2011.05.20. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Paradicsom. HOL Magazin 2011

Paradicsomot enni igen egészséges, mert ebben a növényben fordul elő a legnagyobb mennyiségben a legfontosabb antioxidáns, a likopin, és sokféle vitamint, szervezetünk számára létfontosságú elemet is tartalmaz. Amerikai kutatók összefoglaló tanulmányt írtak a paradicsomról, mely az American Journal of Lifestyle Medicine szakfolyóiratban jelent.

Tovább a teljes cikkre...

A másnaposság mítoszai


2011.04.26. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Másnaposság. HOL Magazin 2011

Legalább annyi mítosz kering a másnaposságról, ahány koktél van, ami okozhatja ezt a kellemetlen állapotot. A lefekvés előtt fogyasztott tészta, és a reggeli sör megér egy alaposabb vizsgálatot. Lássuk hát a leggyakoribb tévhiteket.

Tovább a teljes cikkre...

A fogyás fázisai


2011.04.26. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A kitartó fogyókúra meghozza a várt eredményt. HOL Magazin 2011

Ha óriási erőfeszítések és kalória-megvonások mellett sikerül elindítani a testsúlycsökkentést, az nem olyan biztos, hogy ott kezdődik, amelyik testrészen azt mi leginkább szeretnénk. Pontosabban, egyáltalán nem ott kezdődik, ahol azt mi leginkább szeretnénk.

Előbb pillanatok alatt aszottra ráncosodik és megszürkül az amúgy gondosan ápolt selymesen puha arcbőr. Amit persze mindenki azonnal észrevesz. Bután beesettnek tűnik a nemrég még csillogó szem, alatta nagyon hamar fekete karikák jelennek meg.

Nos, ekkor kezdődnek azok a kémiai folyamatok, amelyek felkészítik a szervezetet a fogyásra. Kilóban ez még nem mérhető.

Tovább a teljes cikkre...

Tények és tévhitek a tojásról


2011.04.26. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A tojás olcsó és kalóriaszegény élelmiszer. HOL Magazin 2011

A valaha kiátkozott tojást, úgy tűnik, visszafogadhatjuk kegyeinkbe. Örömhír ez a tojást kedvelők számára, akik eddig úgy tudták, ártanak egészségüknek, ha fogyasztják. – A tojás szinte tökéletes táplálék – mondja Lisa Cimperman, a clevelandi egyetemi klinika dietetikusa.

Tovább a teljes cikkre...

Együnk színeset!


2011.04.12. | Kategóriák: Gasztronómia, teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Együnk színeset. HOL magazin 2011

Most, hogy itt a tavasz a kertek alatt, jó ötlet, ha minél színesebb fogásokkal dobjuk fel az étkezéseket – persze itt a természetes gyümölcs és zöldség színeire gondoltunk, nem a mégoly ártalmatlan ételszínezékekre.

A színes zöldfélék igen változatos tápanyag- és vitaminforrást jelentenek, ráadásul kevés bennük a kalória, ám annál több a fogyást is elősegítő rost.

Színes fogások nemcsak friss termékekből állathatók elő, de felhasználhatjuk a szárított, fagyasztott és eltett változatokat is. Törekedjünk arra, hogy minden étkezéskor a tányér háromnegyede legyen minél színesebb.

 

Tovább a teljes cikkre...

Táplálékkiegészítők - Mit? Mikor? Hogyan?


2011.03.22. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Wellness, Életmód
Táplálékkiegészítők, vitaminkomplexek. HOL Magazin 2011.

Alapvetően a táplálékkiegészítők és vitaminkomplexek helyett az egészséges  táplálkozás ajánlatos, de ha már szedjük őket, legalább arra figyeljünk oda, mikor mit veszünk be.
- Nem lehetne csak egyszerűen enni azt, ami mondjuk az asztalon van? Napjában háromszor, azt enni amit csak találunk, vagy akár még többször? És semmit se szedni hozzá? Mint más, normális családban? -

Tovább a teljes cikkre...

Te rostos élet


2011.03.17. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Rostok., müzli, gabonapelyhek, gyümölcsök. HOL Magazin 2011.

Napjaink ételei nagyon rostszegények. Muszáj kiegészíteni őket. 
Induljunk ki egy „normálisan táplálkozó” átlagember példájából. Kontinentális reggeli kevés rostos anyaggal. Müzliimádók előnyben. Ebédre rántott hús krumplipürével, semmi rosttal, salátaimádók szintén előnyben. Vacsira hideg kaja, minimális rosttal. Na nem azt mondom, hogy ezt én mind nem szeretem. Nagyon is, mégis valami hiányzik belőle, amire igazán másnap érzek rá.

Tovább a teljes cikkre...

Táplálék az agynak


2011.03.08. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Táplálék az agynak. HOL Magazin 2011.

Ha fáradtnak, tompának érezzük magunkat, és közben állásinterjúra kellene mennünk vagy prezentációt benyújtanunk, jó, ha tudatosan étkezünk, és nem csak éppen bekapjuk azt, ami a kezünk ügyébe esik.

Az alábbi falatok serkentik az agyműködést, így a legnehezebb helyzetekben is megálljuk a helyünket, és a vonalainkra is vigyázunk.

Tovább a teljes cikkre...

Tippek szabadtéri edzésekhez


2011.03.04. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Wellness, Életmód
Szabadtéri edzések. HOL magazin 2011.

Nem kezdem el elmondani az elejétől az egészet, hogy miért is jó. Ez mindenkinek világos. De amit muszáj tudni, és nem lehet elég sokszor elmondani, hogy mozogni KELL!

1. Veszélyektől mentes övezet kiválasztása (ne legyen a láb alatt például törött üvegcserép). NE futkossunk forgalmas helyen, főleg fülhallgatóból üvöltő zenével, mert még elgázol valami félnótás.

Tovább a teljes cikkre...

Tartsuk távol a náthát


2011.02.24. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Wellness, Életmód
Védekezzünk a nátha ellen. HOL Magazin 2011.

Sajnos még nincs vége a télnek. Erősítsük természetes védekezőképességünket az alábbi javaslatok segítségével.

Tovább a teljes cikkre...

Fitnesz-trendek 2011


2010.12.02. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
WII - új módszerek a fitnesz területein. HOL Magazin 2010.

Rengeteg újdonság kerül be a fitneszdivatba, sok, a maga idejében kiválónak tartott hasfeszesítő és alakformáló csak ott porosodik a garázsban vagy a padláson. A következőkben olyan divatirányzatokról lesz szó, amelyek egyszerűek, és a legtöbbjük semmiféle költséggel nem jár.

Tovább a teljes cikkre...
Oldalak: 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 16 / 17 / 18 / 19 / 20 / 21 / 22 / 23 / 24 / 25 / 26 / 27 / 28 / 29 / 30 / 31

SPECIA Kommunikációs Ügynökség 1134 Budapest Botond utca 12. +3630 9994299 info@specia.hu online kommunikáció webmarketing