• Az ünnepek alatt is lehetséges a büntetlen sütizés

  • Készülj fel a hidegre! TOP 6 immunerősítő módszer

  • Hogyan vegyünk halat karácsonyra?

  • Miniszterelnöki megbízott: fellendült a természetjárás 2010 óta

  • Fahéj az elhízás ellen

Aki korán fekszik és kel, karcsú marad


2011.10.06. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Wellness, Életmód
Korai alvás karcsúvá tesz. HOL Magazin 2011.

A korai lefekvés és felkelés formában tartja a fiatalokat, és a napi ritmus fontosabb az alvással töltött idő hosszánál. Ennek oka a meglehetősen tunyán eltöltött esti időszak - állapították meg ausztrál kutatók.

Tovább a teljes cikkre...

(T)együnk a stressz ellen


2011.09.26. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Wellness, Életmód
Túró gyümölcsökkel. Ételek, amelyekkel csökkenthetőek a stressz tünetei. HOL Magazin 2011.

Mit tehetünk, ha túl nagy nyomás nehezedik ránk? Ne dobjuk be a törülközőt, a megoldás sokkal kézenfekvőbb, mint gondolnánk. Vannak ételek, amelyek kifejezetten megkönnyítik a stresszkezelést.

Tovább a teljes cikkre...

II. Szaunázók hétvégéje és II. Szauna Szeánsz® Oscar


2011.09.21. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Programok, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Szauna Szeánsz és Szauna Oscar. HOL Magazin 2011.

A II. Szauna Szeánsz® Oscar – a szaunamesterek versenyével elsősorban a képzett szaunamesterek szaktudását szeretnénk elismerni és díjazni. Továbbá kiszeretnénk szabadítani a helyes szaunázás „szellemét” a palackból.

A szaunamesterek által a vendégek ”betekintést” nyerhetnek az egészséges és higiénikus szaunázásról.

A wellness létesítmények a versenyen 18. életévét betöltött, kiváló egészségi állapotú, szaunamesteri oklevéllel rendelkező személyt nevezhetnek be. A nyilvános versenyen a közönség által pontozott szaunamestereket szakmai zsűri is pontozza.

Tovább a teljes cikkre...

Hazai szaunakultúra


2011.09.21. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Hírek, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A helyes szaunázás. HOL Magazin 2011.

A szaunakultúra idehaza még gyerekcipőben jár. A szaunákat alkalmanként látogató vendégek többsége nincs tisztában az alapvető szabályokkal mind a higiénés mind pedig az egészségügyi részét tekintve.

Hiába várják már a trendnek is megfelelő wellness- létesítmények, szállodák a hazai és külföldi vendégeket, ha például a most „gorcső” alá vett szaunakultúra hiányát tapasztalva nem igazán érzi magát kellemesen a külföldi vendég és összecsomagol.

Tovább a teljes cikkre...

Õszi wellnesskúra


2011.09.15. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Õszi wellnesskúra. HOL Magazin 2011.

Ahogy beköszönt az ősz, belső óránk ritmusa is megváltozik: az anyagcsere lassúbbá válik, és az egyre rövidülő nappalok hatására agyunk ismét nagyobb mennyiségben termeli a melatonin nevű természetes altatószert. Fáradtabbak, aluszékonyabbak vagyunk, bőrünk fakul. Van-e segítség? Alábbi programunk kipróbálásával egyszerűen búcsút inthetünk a fenti tüneteknek! Garantáltan újjászületünk, ha kipróbáljuk az energiát adó tűz-légzést, a tao-tréninget, a vitalizáló aromákkal történő kezelést, a chilis teákat és a mustáros lábfürdőt.

Tovább a teljes cikkre...

Út a tökéletes közérzethez


2011.09.07. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Wellness. HOL Magazin 2011.

Napjainkban egyre divatosabbá válik a fitnesz mint életforma, a wellnessről azonban még keveset tudunk, holott túlfeszített élettempónk oldására nagyszerű alternatívát kínálna az egészséges életmód eme újszerű megközelítése. Mi is a lényegi különbség a két egymáshoz közel álló kifejezés között?

A wellness magába foglalja a fittséget és az egészséget, ugyanakkor azoknál jóval többet jelent. Míg az egészség egy betegségmentes alapállapotot, addig a fittség már egy megnövekedett teljesítőképességet jelez, mely kihat a mindennapi munkavégzésre is. A wellness annyiban nő túl az előbbi meghatározásokon, hogy nem csupán a testi fittség megteremtését jelenti, hanem magába foglalja a fizikális vonatkozás mellett a tökéletes közérzethez nélkülözhetetlen mentális és pszichés faktorokat is. A kondícionális ­ testi ­ képességek fejlesztése csak egy részterülete a teljes fittségnek.

Tovább a teljes cikkre...

Helyes táplálkozás edzés előtt és után


2011.09.01. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Helyes táplálkozás edzés előtt és edzés után. HOL Magazin 2011.

A fogyás legfontosabb eleme a helyes táplálkozás, és elengedhetetlen az edzés során elért teljesítmény növeléséhez is. A táplálék adja a fűtőanyagot a maximális teljesítményhez, és az edzés után beindítja a szervezet helyreállítási folyamatát.

Tovább a teljes cikkre...

Almával a karcsú, izmos testért


2011.08.15. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Hírek, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Alma. HOL Magazin 2011.

Az almában lévő összetevők segítik az izmok épülését és a zsírégetést - idézte amerikai kutatók megállapítását a The Daily Telegraph című brit napilap online kiadása (http://www.telegraph.co.uk). A szakemberek szerint az alma héjában lévő urszolsavnak természetes testépítő tulajdonságai vannak, segíthet abban, hogy szervezetünk erős és testünk karcsú maradjon, ráadásul jótékony a cukorbetegség megelőzésében is.

Tovább a teljes cikkre...

Ma lesz a Strandok éjszakája


2011.08.12. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Programok, Hírek, Életmód
Strandok éjszakája. HOL Magazin 2011.

Idén az ország 28 fürdője és strandja várja a látogatókat augusztus 12-én a strandok éjszakáján olcsóbb jegyárakkal.
Az ország több fürdője 10-50 százalékkal olcsóbban adja ezen a napon a fürdőjegyeket. A kezdeményezéshez csatlakozott Hajdúszoboszló, Kehidakustány, Miskolctapolca, Cegléd, Szeged, Budapest, Leányfalu, Komárom, Püspökladány, Harkány, Gyomaendrőd, Egerszalók, Bük, Mórahalom, Eger, Esztergom, Csongrád, Cserkeszőlő, Tata, Zalakaros, Martfű, Kecskemét, Gyöngyös, Tiszakécske és Zalaegerszeg egyes fürdői, strandjai.

 

Tovább a teljes cikkre...

Az étel sója


2011.08.09. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A létfontosságú só. HOL Magazin 2011.

Valaha fizetőeszközként szolgált, később mesét írtak róla, mára viszont szinte közellenséggé vált: a só létfontosságú a szervezet működéséhez, de mint minden jóból, sóból is megárt a sok.
Természetesen a só nélkülözhetetlen az életünkben, nélküle ízetlenek lennének ételeink és felborulna a szervezet só-vízháztartásának egyensúlya, de ne vigyük túlzásba fogyasztását.

Tovább a teljes cikkre...

Grillezési fortélyok


2011.08.02. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Grillezés. HOL Magazin 2011

Nyári estéken, ha éppen az időjárás is úgy akarja, ne csak elköltsük, hanem készítsük is a szabadban vagy a teraszon a vacsoránkat. Egy grill party nem csak hangulatos, de az ételek az elkészítési módtól függően kifejezetten egészségesek is lehetnek.

Tovább a teljes cikkre...

A nyár legfinomabb limonádéja


2011.07.28. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Limonádé. HOL Magazin 2011

Pár éve újra hódít a limonádé. A hagyományos víz-cukor-citromlé receptet természetesen mindenki ismeri, azonban a nappali hőségben és a forró éjszakákon garantáltan arathatunk, ha betartunk néhány alapszabályt.

Tovább a teljes cikkre...

Mire jó a tökmagolaj?


2011.07.19. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Tökmag. HOL Magazin 2011

Itt a salátaszezon! Sokat emlegetjük, hogy salátánkat olajjal locsoljuk meg, de olaj többféle létezik! Milyen olajat válasszunk?

Tovább a teljes cikkre...

Szieszta, hal, kávé: a hosszú élet titka a görög Ikária szigetén


2011.07.19. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Görög saláta. HOL Magazin 2011

Szieszta, hal, kávé, zöldségek és olívaolaj - ez a hosszú élet titka görög kardiológusok szerint az Égei-tengerben fekvő Ikária görög szigeten, ahol tízszer annyi a kilencvenesek száma, mint Európa többi részén.

Tovább a teljes cikkre...

A mozgást sohasem késő elkezdeni - 2.rész


2011.07.05. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
A mozgást sosem késő elkezdeni. HOL Magazin 2011

A mozgás minden életkorban jót tesz: akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. Lássuk, miben segíthet még a könnyű, de rendszeres edzés.

Tovább a teljes cikkre...

A mozgást sohasem késő elkezdeni - 1. rész


2011.06.29. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Wellness, Életmód
Testmozgás. HOL Magazin 2011.

A mozgás minden életkorban jót tesz. Igaz, hogy egyeseket jó génekkel áldott meg a sors, és mindegy, hogy milyen egészségtelenül élnek, akkor is hosszú lesz az életük. Akit aggaszt életminősége idős korában, végezzen rendszeresen testedzést. A kutatások szerint soha sem késő elkezdeni.
Világjelenség a társadalom elöregedése, ez alól Magyarország sem kivétel. Ennek a folyamatnak számos társadalmi-gazdasági vetülete van; az alábbiakban az öregedés egészségi vonatkozásairól lesz szó. Nem mindegy ugyanis, hogy a hosszabb élet milyen életminőséggel jár.

Tovább a teljes cikkre...

Léber Barbara Beach CoutureFashion show a Boscolo New York Palotában


2011.06.09. | Kategóriák: Rendezvényhelyszínek, Rendezvényhírek, teljes cikkgyűjtemény, Partihelyszínek, Életmód
Léber Barbara Beach CoutureFashion show. HOL Magazin 2011.

Június 2-án a Boscolo New York palota adott otthont Léber Barbara különleges divatbemutatójának, amelyben a nagyközönség megismerhette a nyár aktuális „beach”trendjeit. A kollekció szigorúan csak minta nélküli fürdőruhákból állt, így a hangsúly a szabásvonalra eshetett. A bikinit, trikinit és minden egyéb stílusos vízparti viseletet bemutató ruhadarabokat a neon színek és a föld színei ihlették.

Tovább a teljes cikkre...

Honnan tudjuk, hogy tényleg "bio" a bio?


2011.06.07. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Bio élelmiszer. HOL Magazin 2011

Divattá nőtte ki magát manapság a bio termékek fogyasztása. Jogosan, hiszen sokan próbálnak minél kevesebb mesterséges adalékot, illetve vegyszert bejuttatni a szervezetükbe. De kevesen tudják igazán, hogy mit is jelent a bio kifejezés, és azt sem, hogy milyen szigorú szabályoknak kell megfelelniük ezen termékeknek.

Tovább a teljes cikkre...

Nyolc pohár víz naponta


2011.06.07. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Információk, tudnivalók, Életmód
Igyon vizet minden nap, legalább nyolc pohárral! HOL Magazin 2011

E szabály a mantrája az egészséges életmód guruinak, a személyi trénereknek és az agyon reklámozott súlycsökkentő diétáknak is: vagyis vizet kell inni, akkor is, ha éppen nem vagyunk szomjasak- az egészségünk megóvásának érdekében. Egy vezető amerikai fitness cég szerint még ennél is több folyadékra van szükség: a testsúly felét (fontban) kell meginni (unciában), tehát egy 170 font súlyú embernek (170* 0, 45=77 kg) 85 uncia (több mint 10 pohárnyi) vizet kell meginnia naponta.

 

Tovább a teljes cikkre...

Együnk ötször naponta, keveset!


2011.05.31. | Kategóriák: teljes cikkgyűjtemény, Tanácsok, Információk, tudnivalók, Életmód
Kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. HOL Magazin 2011

A nyugati kultúrákban általában a napi háromszori étkezés a megszokott, szakemberek szerint azonban sokkal egészségesebb, ha naponta ötször eszünk, kevesebbet.
Ezúton biztosíthatjuk szervezetünk folyamatos tápanyagellátását, egyenletes marad a vércukor- és az energiaszint is. A kisebb adagok kevésbé terhelik meg az gyomor-bélrendszert és az anyagcserét, csökkenthető a szívbetegségek kockázata is. Az elfogyasztott táplálékot hatékonyabban tudjuk feldolgozni.

Tovább a teljes cikkre...
Oldalak: 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15 / 16 / 17 / 18 / 19 / 20 / 21 / 22 / 23 / 24 / 25 / 26 / 27 / 28 / 29

SPECIA Kommunikációs Ügynökség 1134 Budapest Botond utca 12. +3630 9994299 info@specia.hu online kommunikáció webmarketing