XXV. Életmódnap

Időpont: 2014. május 10. 15.00-19.00

Helyszín: RaM - Radnóti Miklós Művelődési Központ kertje (rossz idő esetén a RaM aulája)

Cím: 1133 Budapest, Kárpát u. 23.

A belépés díjtalan!

A reiki egy igazán különleges, mondhatni a modern tudománnyal alaposan szembemenő gyógymód, amivel szemben nagyon sokan szkeptikusak, ám ez a sztereotípiás állapot a legtöbb esetben csak addig szokott tartani, amíg az emberek saját bőrükön nem tapasztalják meg a hatását. A reikit egy laikusnak a legegyszerűbben úgy lehetne leírni, mint egy olyan önfejlesztő módszert, 

Megjelent a szeptember elsejétől hatályos közétkeztetésről szóló rendelet, amely részletesen szabályozza a többek között az iskolai menzákon, kórházakban adandó ételek elkészítését és tápanyagtartalmát. Tilos lesz többek között a szénsavas, vagy cukrozott üdítő, a magas zsírtartalmú húskészítmény, s rögzítették azt is, hogy nem tehetnek az asztalra só- és cukortartót. Előírták továbbá, hogy a közétkeztetésben fokozatosan csökkenteni kell a napi bevitt só mennyiségét.

A szokatlanul enyhe tél után szinte azonnal kora nyáriasra fordult az idő. Érdemes a hirtelen jött meleg miatt még inkább odafigyelni a folyadékpótlásra, hiszen az átmeneti évszakok lerövidülése a szervezetünk alkalmazkodóképességét is jobban próbára teheti. Figyeljünk oda testünk jelzéseire, a verejtékezésre, a szomjúság érzetünkre, a vizelet mennyiségére, színére és ennek megfelelően a tudatos folyadékpótlásra.

Itt az ideje kipróbálni valami újat! A banán és a citrusfélék mellett egyre többen ismerik és kedvelik az egyéb, manapság már nem elérhetetlen trópusi-és szubtrópusi gyümölcsöket.
Nem is gondolná az ember, de a trópusi-és szubtrópusi gyümölcsök fogyasztása – némi éves ingadozással – nagyjából a hazai gyümölcsfogyasztás egyötödét teszi ki. A KSH legutolsó, 2011es adatai alapján az egy főre jutó déligyümölcs-fogyasztás 11,7 kilogramm. Néhány évtizeddel ezelőtt még ritkaságszámba ment, amikor a zöldségesnél hosszas sorban állást követően az ember bevásárlószatyrába banán került.

Az immunrendszer úgy működik, mint egy sportoló, aki minél többet edz, annál erősebb – mondja dr. Barcs István, a Semmelweis Egyetem ETK Epidemiológiai Tanszékének vezetője.
A fertőzéseket könnyebben kapjuk meg, ha szervezetünk legyengült. Ez azonban nemcsak az immunrendszeren múlik, hanem a másik két védelmi zóna, a bőr- és a bélflóra állapotán is. Ha ezek sérülnek, fogékonyabb a szervezet a fertőzésekre.

Süt a nap, melegszik az idő, irány a természet! Azonban vigyáznunk kell, nehogy a kezdeti lelkesedés csípésnyomokba, viszketésbe, rosszabb esetben súlyosabb allergiás tünetekbe, majd indokolatlan természetundorba csapjon át. Egy kis körültekintés, némi előrelátás és a megfelelő óvintézkedések mellett nyugodtan élvezhetjük az előttünk álló napokat.

Spórolni az energiával – ez ma már elengedhetetlen. Kialakítani saját megszokott világunkban az energiatudatos szokásokat nagy kihívás, azonban számos előnnyel jár. Hallunk ezt-azt, próbálkozunk, de szükségünk van útmutatásra és összeszedett információkra. Ebben segítségünkre lesz most egy hiánypótló információs program, amely az Új Széchenyi Terv keretében, a Magyar Földtani és Geofizikai Intézet és a Nemzeti Alkalmazkodási Központ irányításával valósul meg 2014 folyamán, Energiatudatos Magyarország címmel. 

Több mint 76 ezer munkahelyet teremtene a zöld és egészséges közlekedésben és tízezer életet mentene meg évente, ha Európa nagyvárosai elérnék a dán főváros szintjét a kerékpározásban - erre a következtetésre jutott az ENSZ Európai Gazdasági Bizottsága (UNECE) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által hétfőn bemutatott új tanulmány.

Az agy későbbi egészségét is védheti a huszonévesen végzett aerob sport, vagyis a futás, az úszás, a kerékpározás - derült ki egy hosszú távú, nagy létszámú amerikai kutatásból.
Azok a mozgásformák, amelyek fenntartják a szív- és érrendszer fittségét, vagyis az aerob edzések - a futás, az úszás vagy a kerékpározás - húsz év elteltével jobb gondolkodási képességeket eredményezhetnek. A szív jó egészsége tehát előnyös az agy számára is - idézte a BBC hírportálja a Neurology című szaklapban megjelent tanulmányt.

Sokszor nem is kell messzebbre menni, mint a hűtő vagy az éléskamra, hogy csökkentsük a rák kialakulásának kockázatát. Számos vizsgálat utal a növényi eredetű élelmiszerek rákmegelőző hatására. Az alábbiakból fogyasszunk minél többet:

A szívinfarktus súlyos, életveszélyes betegség. A betegek ezt gyakran nem ismerik fel, döntő többségük a tüneteket követő első két órában még sajnos nem kér orvosi segítséget. Pedig az első órák kritikusak, a szívizom infarktus halálozásának 50 százaléka a klinikai tünetek kialakulásától számított 3-4 órán belül következik be.

Az alakformálásban a legújabb trend, hogy a tested ne csak formás legyen, de valóban használni is tudd a szépen kigyúrt izmaidat. Erre pedig már létezik egy igazán hatásos módszer.
Érthető kifogás, ha nincs kétnaponta 1-1,5 szabad órád arra, hogy az edzőteremben izzadj. A lelkiismeret furdalás és a felesleges kilók helyett ma már erre is van megoldás, méghozzá a VibroCrossFit tréning, amely a funkcionális típusú, magas intenzitású edzés minden előnyét egyesíti a vibrációs tréning pozitívumaival.

A borecet, valamint a különféle ecetfajták – különös tekintettel a hasonló hatású borecetre – már évszázadok óta jelen vannak az emberek életében, hiszen a népi gyógyászatban számtalan formában felhasználják az efféle készítményeket. A különféle ecetfajtákat bizonyos körökben, úgyszólván a népi szájhagyomány szerint már évtizedek, egyes források szerint évszázadok óta használják az emésztés megsegítésére, ezáltal a felesleges kilók eltűntetésére. A borecetből így az évek alatt egyfajta természetes fogyasztószer vált, ám a témában egészen a közelmúltig semmiféle kutatás sem készült.

1. Hosszasan kevergeted a kávédat.

Mottód: „Egy jó kávé képes fölébreszteni az álmos hétfő reggeleket.” (M.I.)

Minden bizonnyal nehezen hozol döntéseket. Romantikus típus lehetsz, ábrándozó széplélek. Kedvenc úti célod egy homokos tengerpart. A hozzád illő ajándék sok-sok színes mécses a varázslatos estékre.

Napi egy (vagy több) cukiság megosztása a Facebookon, és máris jobban érzed magad!

Márciussal hivatalosan is beköszöntött a tavasz, szerencsére ez egyre jobban érzékelhető az időjárásban is. Szépen lassan feléled a természet és körülvesz minket a mindenből áradó megújulás és frissesség.

De mi vajon felkészültünk erre a változásra?

Kevés olyan ember van, akinek - kortól függetlenül - a nap végére ne fájna a nyaka, a háta vagy dereka. A kellemetlen tünetekkel azonban nem muszáj együtt élni.

A friss fűszernövények különleges aromájukkal nemcsak az ételeket helyezik új dimenzióba, hanem kiválóak a házipatikában is.
Felsoroljuk a konyhaablakban, balkonládában vagy a kiskertben termeszthető fajtákat, amelyekből palántákat lehet kapni a piacon vagy az üzletekben, de a bátrabbak magvetéssel is próbálkozhatnak.

A vegetáriánus étrendek csökkentik a leginkább a magas vérnyomás kockázatát - derült ki japán és amerikai kutatók közös tanulmányából. 

A fokhagyma csaknem csodaszer, a népi bölcsesség régóta használja minden nyavalya ellen és ördögűzésre. A koppenhágai egyetem egyik fiatal kutatója a fokhagyma baktériumellenes hatásáról közölt tanulmányt. 

Az agresszív, sok antibiotikumnak ellenálló fertőzések az egész világon egyre növekvő gondot jelentenek. Egyre több olyan új gyógyszer kifejlesztése szükséges, amely még hatásos ellenük.