Óvjuk az immunrendszerünket!
A megfázás és nátha időszakában fontos, hogy az immunrendszer minél jobban működjön. Egészségünkre nemcsak úgy vigyázhatunk, hogy vitamintablettákat szedünk, fertőtlenítjük a kezünket vagy kerüljük a köhögő munkatársainkat. Néhány rossz szokásunk meglepő módon hatással van arra, hogyan védekezik szervezetünk a nátha és az influenza ellen.
Az alábbiak szem előtt tartásával támogathatjuk immunrendszerünket, és egészségesek maradhatunk.
Törődjünk a barátainkkal
A barátság csodát tesz az immunrendszerrel. Kutatások igazolják, hogy minél kevesebb emberi kapcsolata van valakinek, annál nagyobb valószínűséggel betegszik meg, áradnak szét agyában a szorongást okozó vegyi anyagok, sőt, élettartama is rövidebb lehet a társaságot kedvelőkénél. Egy 276 emberre kiterjedő vizsgálat szerint azok, akiknek hatnál több kapcsolata volt, négyszer jobban le tudták győzni a vírusokat.
Ha végképp nincs időnk összefutni a barátainkkal, ismerőseinkkel, egy email is segít fenntartani a kapcsolatot.
Aludjunk eleget
A kialvatlanság az immunrendszer egyik fő ellensége. Jó példa erre, hogy a vizsgaidőszakban az éjszakázó diákok körében sokkal gyakoribbak a betegségek. Azok, akik négy órát alszanak éjjel, fele annyi influenza ellenes antitestet termelnek, mint akik 8 órát.
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége.
Ne fojtsuk el a haragunkat
Egy egészséges veszekedés a házastársunkkal legalább olyan jót tesz, mint a mérsékelt tempójú testedzés. Természetesen nem heves vitáról, sértésekről van szó, csak arról, hogy az elfojtás fokozott stresszel jár.
Pozitív szemlélet
Azok, akik számára a pohár általában félig üres, rövidebb ideig élnek, mint azok, akik az élet napos oldalán járnak. A pozitív hozzáállás kevesebb stresszt és jobb egészséget jelent. Az optimisták ráadásul jobban is vigyáznak az egészségükre.
Nehéz alapjaiban megváltoztatni a személyiségünket, de keressünk minden nap valami apróságot, aminek örülhetünk.
Hordjunk magunkkal saját tollat
Különösen hangzik, de igaz, ha van nálunk mindig néhány olcsó golyóstoll, elkerülhetjük a találkozást a sok kórokozóval, ami a postán, a bankban és egyéb nyilvános helyeken a tollakra tapad.
- informed -
Rendezvényhelyszínek
Esküvőhelyszínek
Konferenciahelyszínek
Rendezvényszolgáltatók
