Mit tehetünk otthon az influenza tünetei ellen?
Az influenza tünetei – a láz, a torokfájás, az orrdugulás, a fájdalmak és a hidegrázás – megkeseríthetik az életünket. A vényre kapható antivirális gyógyszerek a tüneteken is enyhíthetnek, de sok egyszerű, házilagos megoldás létezik, az alábbiakban ezekről lesz szó.
Igyunk elég folyadékot
Az influenza kiszáradást okoz, különösen, ha lázzal, hányással vagy hasmenéssel is jár. A víz kiváló, de ihatunk gyümölcselveket, ásványvizet. Koffeintartalmú italokat lehetőleg ne fogyasszunk, mert ezek vízhajtó hatásúak. Enyhíti a torokfájást a gyógytea mézzel. Ha émelygünk, csak szürcsöljük az innivalót, mert a nagy kortyok hánytathatnak. Az elégséges folyadékbevitel jele a majdnem teljesen színtelen vizelet. Alkohol fogyasztása semmiképpen nem javallott.
Párásítsuk a szobát
A párás levegő enyhíti az orrdugulást. Jó megoldás, ha a fürdőszobában a forró vizes csap megnyitásával párát csinálunk, vagy ha bekapcsoljuk a párásító készüléket, de az utóbbi esetben óvakodjunk a penésztől és más szennyező anyagoktól.
Inhaláljunk
Ez is régi jó módszer, forraljunk fel vizet, vegyük le a tűzről, és törülközővel befedett fejünket tartsuk fölé. Még hatásosabb, ha a vízbe menta– vagy eukaliptuszolajat csöpögtetünk. Vigyázat: asztmásoknak nem ajánlott!
Meleg borogatás
A homlokra és az orra alkalmazott melegvizes borogatás enyhíti a fejfájást és az arcüreg fájdalmát.
Szopogassunk cukorkát
A köhögéscsillapító vagy torokfertőtlenítő pasztillák meglepően hatásosak lehetnek köhögés, torokfájás esetén.
Gargarizáljunk sós vízzel
Segít megszabadulni a garaton lerakódott váladéktól, ami különösen felvés után képződik.
Sós vizes orröblítés
Az orrdugulás és –csöpögés ellen használ, megelőzhető vele az arcüreggyulladás is. Léteznek külön erre a célra kifejlesztett eszközök, de ha a tenyerünkből felszívjuk a vizet, az is jó.
Egy tányér leves segít
Az aggódó szülők évszázadok óta meleg tyúkhúslevessel kínálják a beteget. Egy 2000–ben készült amerikai vizsgálat megerősíti a jótékony hatást felső légúti fertőzések esetén, de vannak szakértők, akik szerint a gondoskodás pszichés előnyei is nagymértékben közrejátszanak. Jobban érezzük magunkat a tudattól, hogy van, aki készít nekünk egy tányér levest.
Maradjunk ágyban
Közhely, de igaz, figyeljünk arra, mit diktál a szervezetünk. Ha feküdni kívánunk, tegyük azt, ne erőltessük se a mozgást, se a munkát. A pihenéssel is az immunrendszert erősítjük.
Legyen, aki gondoskodik rólunk
A lázat nem viheti le, a torokfájást sem enyhíti, mégis, ha van, aki betakargat és ágyba visz egy pohár teát, máris gyorsabb a gyógyulás. Ne utasítsuk vissza, sőt kérjük rokonaink, barátaink segítségét.
www.informed.hu
Rendezvényhelyszínek
Esküvőhelyszínek
Konferenciahelyszínek
Rendezvényszolgáltatók
