A futás az agynak is jót tesz
A futás nemcsak a szívnek és a tüdőnek válik hasznára, de kutatások szerint igen sok előnnyel jár az agytevékenységre nézve is.
Az élénk szív- és érrendszeri munka több, oxigénben és glükózban gazdag vért pumpál az agyba. Ha valaki rendszeresen fut, hosszan tartó előnyökre tehet szert. Mindenféle mozgás többlet energiát juttat az agyba, de a kutatások szerint a legalkalmasabbak az aerob gyakorlatok.
Javul az agyműködés
A futás elősegíti új idegsejtek és erek létrejöttét. A neurogenezis és az angiogenezis az agyszövet megszaporodásával jár, aminek a tömege a korral egyébként csökkenne. Kutatások bizonyítják, hogy a rendszeresen testmozgást végző idősek hippocampus-térfogata 2 százalékkal nőtt, ami nem tűnik soknak, de figyelembe kell venni, hogy felnőttkorban ez már nemigen változik.
Könnyebb a tanulás
A futás megkönnyíti a gyorsabb tanulást és az új információk tárolását, és minden bizonnyal az elbutulás (demencia) ellen is véd.
Sikeresebb a tervezés
A rendszeres futástól jobban megy a döntés, a tervezés és a teendők, gondolatok rendszerezése is.
Gyorsabb a megtanult dolgok felidézése
Ha valaki fizikailag aktív, nemcsak a tanulás megy könnyebben, de az elsajátított dolgok előhívása, felidézése is.
Pozitív gondolkodás
A futás egyes esetekben hatékonyabb lehet az antidepresszánsoknál is. Ezeknek a gyógyszereknek a hatására a szerotonin és a norepinefrin nevű neurotranszmitterek tovább maradnak a szinapszisokban, ami által javul a beteg hangulata és világképe, de kiderült, hogy ugyanilyen hatással vannak az aerob gyakorlatok is.
- informed -
Rendezvényhelyszínek
Esküvőhelyszínek
Konferenciahelyszínek
Rendezvényszolgáltatók
